Contador de macros: proteína, carboidrato e gordura
Bater calorias sem bater proteína costuma custar massa muscular. O Kalori mostra os três macros de cada refeição e o quanto falta na sua meta de proteína.
Kalori é um contador de calorias e macros com inteligência artificial, em português. Você fotografa o prato ou escreve o que comeu, e o app calcula calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Funciona no navegador e instala no celular como PWA, sem loja de aplicativos.
Testar grátis com 35 créditosMeta de proteína por objetivo
O Kalori sugere a meta diária de proteína a partir do seu peso e do seu objetivo: 2,0 g por kg em cutting, 1,6 g por kg em manutenção e 1,8 g por kg em bulking. Você pode sobrescrever esse valor a qualquer momento nos ajustes.
Como os macros aparecem no dia
- Cada refeição registrada traz calorias, proteína, carboidrato e gordura.
- O topo da tela soma o dia inteiro e mostra a barra da meta de proteína.
- O resumo semanal mostra a média por semana, em quatro semanas.
Carboidrato e gordura: metas fixas ou flexíveis?
O Kalori não engessa carboidrato e gordura em porcentagens fixas, porque isso varia muito de pessoa para pessoa e de protocolo para protocolo. Ele registra os valores para você acompanhar padrões e conversar com quem te orienta.
O Kalori não prescreve dieta nem define quantas calorias você deve comer. Ele calcula sua Taxa Metabólica Basal, soma o que você registrou e mostra o saldo do dia. Prescrição nutricional é trabalho de um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
- Consigo mudar minha meta de proteína?
- Sim. A meta é uma sugestão calculada pelo peso e objetivo, e você pode definir um valor próprio nos ajustes.