Você não falha por falta de força de vontade. Falha por não saber quanto está comendo.
No Kalori você escreve “2 ovos e pão na chapa” ou fotografa o prato. A IA calcula calorias, proteína, carboidrato e gordura, e você ajusta antes de salvar. Seu déficit deixa de ser palpite e vira número.
Funciona no navegador e instala no celular como app.
- 3 formas
- texto, foto, rótulo
- Editável
- você ajusta antes de salvar
- 0
- alimento na mão
Por texto
Descreveu, calculou.
Por foto
Fotografou o prato, pronto.
Por rótulo
Leu a tabela nutricional.
Você já tentou contar calorias, e parou porque virou uma segunda profissão.
Registrar dava trabalho demais
Pesar cada ingrediente, procurar o alimento na lista, montar receita item por item. No terceiro dia você desistia.
A balança não desce e você não sabe por quê
Sem saber quanto entra e quanto sai, é impossível dizer se o problema é o déficit, o fim de semana ou a conta errada.
Chute no lugar de número
“Acho que comi umas 1.800 kcal.” Uma diferença de 300 kcal por dia é a diferença entre emagrecer e travar.
Eu criei o Kalori porque eu era o usuário que não achava a ferramenta certa.
Gabriel Peruchi
criador do Kalori
Eu queria emagrecer e testei praticamente tudo. Nenhum app me agradava: era pesar alimento, montar receita item por item, procurar nome exato numa lista infinita. Eu desistia sempre na mesma semana, e continuava sem saber quanto estava realmente ingerindo.
Então peguei todas as minhas dores e construí o Kalori do jeito mais simples possível de ver calorias e macros do dia: você descreve ou fotografa e pronto.
E o melhor: se eu saio da dieta e como um lanche no Madero, eu só escrevo qual foi o lanche. A IA pesquisa e estima as calorias e os macros daquela refeição, sem julgamento, sem planilha, sem culpa.
Contar calorias precisa ser simples, não demorado.
Registre do seu jeito
Escreva ou fotografe o prato. A IA identifica os alimentos e estima kcal e macros.
Confira e ajuste
O resultado vem editável: nome, calorias, macros e tipo de refeição.
Acompanhe seu saldo
Ingerido menos basal e treinos. Déficit ou superávit, na hora.
O que os outros apps te obrigam a fazer na mão, aqui a IA faz.
Foto do prato
Comida caseira, self-service, marmita: fotografe e receba a estimativa.
Leitura de rótulo
Fotografe a tabela nutricional e informe quanto comeu, o cálculo é proporcional.
Treino por descrição
“Corrida 30min” ou “musculação 1h” e a IA estima o gasto extra.
Água com meta automática
Meta calculada pelo seu peso (35 ml/kg) e registro com um toque.
Sequência de dias
Constância é o que traz resultado, e ela fica visível todo dia.
Tudo em português
Sem cadastrar alimento manualmente e sem lista gringa de comida.
Calorias mandam no peso. Os macros mandam na qualidade do resultado.
Duas pessoas podem comer as mesmas 1.800 kcal e ter resultados opostos. Quem bate a proteína perde gordura e mantém músculo; quem não bate perde peso na balança e definição no espelho.
Proteína
Preserva músculo no déficit e é o macro que mais dá saciedade.
Carboidrato
É a energia do treino e do dia. Cortar tudo é o erro clássico.
Gordura
Essencial para hormônios. Pouca demais atrapalha o processo.
Sua meta de proteína sai do seu objetivo e do seu peso
Emagrecimento
2,0 g por kg
Manutenção
1,6 g por kg
Ganho de massa
1,8 g por kg
Escolheu o objetivo e informou o peso? O Kalori já mostra a meta diária de proteína e o quanto falta, refeição por refeição.
A aba que mostra se o seu déficit está realmente acontecendo.
Um dia ruim não define nada, a média da semana define tudo. O Resumo transforma seus registros em tendência, para você ajustar antes de perder um mês inteiro.
- Gráfico diário dos últimos 28 dias: ingerido vs. gasto total
- Saldo fechado de cada uma das 4 últimas semanas (segunda a domingo)
- Peso estimado pelo seu balanço calórico, comparado com suas pesagens
- Macros e água do dia com o quanto falta para bater a meta
- Exportação em PDF para levar ao nutricionista ou médico
O que é TMB, e por que ela é a base de todo déficit que funciona.
A Taxa Metabólica Basal é quanta energia seu corpo gasta só para existir: respirar, bater o coração, manter a temperatura. É o seu piso de gasto, mesmo deitado o dia inteiro.
Somando sua rotina e seus treinos você chega ao gasto total do dia. Déficit é comer abaixo desse número, em geral 300 a 500 kcal, o que costuma dar de 0,3 a 0,5 kg de gordura por semana.
Cortar demais derruba energia, treino e massa muscular. Por isso o Kalori calcula seu gasto e depois só compara com o que você realmente comeu.
Calcule agora, de graça
Fórmula Mifflin-St Jeor, a mesma usada dentro do app, onde você também informa se tem trabalho físico pesado.
Usar meu número no KaloriVocê só gasta crédito quando a IA trabalha para você.
Antes de cada cálculo o app mostra quanto vai custar e pede confirmação. Ver o dia, o Resumo, a água e as metas não custa nada.
Refeição por texto
1 crédito
Estimar treino
1 crédito
Ler tabela nutricional
3 créditos
Foto do prato
5 créditos
Na prática: os 35 créditos de teste dão para registrar cerca de 3 dias completos usando texto e algumas fotos. Já os 500 créditos do plano cobrem um mês inteiro de registro diário.
Comece grátis. Assine só quando fizer sentido para você.
Teste grátis
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- Todos os recursos de IA liberados
- Água, macros, metas e sequência
- Aba Resumo completa
- Sem cartão de crédito
Kalori Premium
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- Foto do prato e leitura de rótulo sem limite prático
- Estimativa de treinos com IA
- Histórico ilimitado e exportação em PDF
- Cancele quando quiser, sem fidelidade
Pagamento seguro, cancelamento em 1 clique
A estimativa da IA é confiável?
Ela acerta muito bem a ordem de grandeza, que é o que importa para fechar um déficit. E todo resultado vem editável antes de salvar, então você ajusta quando conhece a porção exata.
Preciso baixar algum app?
Não precisa baixar nada. É só abrir o site pelo navegador do celular ou computador. Se quiser usar como app, adicione à tela inicial: no Android, o próprio navegador sugere instalar. No iPhone, toque em Compartilhar no Safari e depois em Adicionar à Tela de Início. Aí ele abre em tela cheia, igual a um app instalado.
Como deixo a IA ainda mais precisa?
Quanto mais detalhes você der, melhor fica o resultado. Sempre que possível, inclua a quantidade em gramas, a marca do produto ou o nome do restaurante, e como o prato foi preparado. Por exemplo: em vez de só 'arroz e feijão', tente '150g de arroz branco cozido e 100g de feijão carioca, com 1 colher de óleo'. A IA usa essas informações para chegar mais perto do valor real.
O que acontece quando meus créditos acabam?
Seus dados continuam lá e você segue acompanhando tudo. Para novos cálculos com IA, basta assinar o Premium e receber 500 créditos por mês.
Meus dados de saúde estão seguros?
Sim. Cada conta só acessa os próprios registros, e explicamos exatamente o que coletamos na Política de Privacidade, seguindo a LGPD.
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